وبلاگ تخصصی ساندا,سانداوانگ و موی تای
 

محل درج آگهی و تبلیغات
 
نوشته شده در تاريخ سه شنبه یکم فروردین ۱۳۹۱ توسط علی فتحی

سوابق و عناوين  قهرمانی

. مدال نقره آسيا

مدال طلای کاپ آزاد جهان

. مدال طلای المپيک هنرهای رزمی جهان

. مدال برنز المپيک هنرهای رزمی جهان

. مدال طلا و سوپر فايتری در جام بين المللی پارس

مدال طلای جام بين المللی رياست جمهوری

مدال طلای جام بين المللی سايپا

. کاپيتان تيم ملی در بازيهای آسيايی دوحه قطر

 13 سال سابقه عضويت در تيم ملی

. 11مدال طلا و2 نقره کشوری راهيابی به تيم ملی

.مدال طلا و نقره تالو در مسابقات سبکی کشور

مدال مسابقات آمادگی جسمانی دانشجويان  کشور

.مدال نقره مسابقات کشتی فرنگی دانشجويان منطقه 3

.مدال طلای مسابقات بوکس استان مازندران

.فنی ترين بازيکن سال 90 در ليگ برتر جام ستارگان کشور

مدارک مربيگری

.مربيگری درجه 2 فدراسيون ووشو

.داوری درجه 3 فدراسيون ووشو

.مربيگری درجه 3 فدراسيون دو و ميدانی

مدارک دوره های کارگاهی تربيت مربی بدنساز

  توان و عوامل مؤثر برآن از آکادمی ملی المپيک .

انعطاف و عوامل مؤثر بر آن از آکادمی ملی المپيک  .

روشهای سنجش و اندازه گيری از آکادمی المپيک  .

  مدرک پزشکی ورزشی از   آکادمی ملی المپيک .

.  كمكهای اوليه ويژه مربيان از مرکز پزشکی ورزشی استان مازندران

و همچنين دوره های روانشناسی ورزشی  و روشهای مبارزه با دوپينگ را در آکادمی ملی المپيک گذرانده ام

سوابق مربيگری

. سر مربی تيم منتخب مازندران در اولين دوره المپياد ايرانيان

. سر مربی تيم منتخب مازندران در دو دوره مسابقات قهرمانی کشور انتخابی تيم ملی

.سر مربی تيم هواپيمايی بال گستر آسمان در اولين دوره ليگ برتر کشور جام ستارگان

. مربی بدنساز تِم منتخب مازندران اعزامی به قهرمانی کشور راه يابی به تيم ملی

در حال حاضر نيز دو ملی پوش و حدود ده قهرمان استان و کشور در باشگاه اينجانب در حال تمرين و آموژش می باشند 

سوابق اجرايی و مديريتی

.  دبير هيأت ووشوی استان مازندران

. مشاور رئيس هيأت استان مازندران

.  مسؤل کميته مسابقات استان مازندران

. عضو کميته فنی استان مازندران

.  مسؤل کميته جوانان استان مازندران

. مدير تيمهای منتخب استان مازندران در تمامی  رده های سنی  آقايان و بانوان

. عضو کميته آموزش استان مازندران

. مسؤل کميته استعداديابی استان سمنان

.دبير هيأت ووشوی شهرستان قائمشهر

 

برگ سبزيست تحفه درويش

علی فتحی ارطه-متولد1358

 


نوشته شده در تاريخ یکشنبه بیست و هشتم اسفند ۱۳۹۰ توسط علی فتحی
نوشته شده در تاريخ یکشنبه سی و یکم شهریور ۱۳۹۲ توسط علی فتحی
پرس سینه :         50
اسکات :                65
جلو پا :                  50×10
لت از جلو:             40



ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ سه شنبه پانزدهم مرداد ۱۳۹۲ توسط علی فتحی
نوشته شده در تاريخ یکشنبه سیزدهم مرداد ۱۳۹۲ توسط علی فتحی
نوشته شده در تاريخ دوشنبه سوم تیر ۱۳۹۲ توسط علی فتحی
4 هفته اول:

نکات مهم: کربو هیدرات بیشتر مصرف کنید -  از بعد تمرین شب به جز مکمل ها - میوه- سبزی و سالاد بدون سس چیزی مصرف نکنید

روزی یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و سبزی زیاد مصرف کنید

 حداقل روزی 3 واحد لبنیات مصرف کنید




ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ جمعه سیزدهم اردیبهشت ۱۳۹۲ توسط علی فتحی

نحوه مصرف کراتین:

مصرف کراتین دو مرحله دارد: 1 _مرحله بارگیری    2 _ مرحله نگهدارنده

مرحله بارگیری: 5 روز طول می کشد  قبل از صبحانه -  قبل از ناهار -  قبل از تمرین -  قبل از شام

مرحله نگهدارنده: از روز ششم آغاز می شود : نیم تا یک ساعت قبل از تمرینبلا فاصله تا دو ساعت بعد از تمرین

موارد مهم در مصرف کراتین:

1 -  هرگز با شیر مخلوط نشود

2 – برای کسب نتیجه بهتر، کراتین را به مدت شش ماه مدام مصرف کنید

3 چنانچه مصرف کراتین 5 روز یا بیشتر قطع شود،مرحله بارگیری را باید از نوع آغاز کنید

4 – در طول روز مایعات بیشتر مصرف کنید

5 بهتر است آن را با پروتئین و مولتی ویتامین مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشد


نحوه مصرف دیانابول:

به صورت هرمی مصرف می شود:

هفته اول : یک عدد قبل صبحانه -  یک عدد قبل تمرین

هفته دوم: یک عدد قبل صبحانه – یک عدد قبل ناهار – یک عدد قبل تمرین

هفته سوم  : یک عدد قبل صبحانه – دو عدد قبل ناهار – یک عدد قبل تمرین

هفته چهارم : یک عدد قبل صبحانه – یک عدد قبل ناهار – یک عدد قبل تمرین

هفته پنجم : یک عدد قبل صبحانه -  یک عدد قبل تمرین



نوشته شده در تاريخ پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت ۱۳۹۲ توسط علی فتحی
برنامه وزنه:

ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ دوشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۲ توسط علی فتحی
مشخصات فردی:
وزن :  65
سن:   18
رشته: ووشو
بخش: تالو


ادامه مطلب
نوشته شده در تاريخ دوشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۲ توسط علی فتحی

برنامه فوتبالی



ادامه مطلب
.: Weblog Themes By Pichak :.


تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک
  • دانلود فیلم
  • دانلود نرم افزار
  • قالب وبلاگ